肠胃虚弱者的保养秘方：不该吃的你别吃(4)

肠胃虚弱者的保养秘方：不该吃的你别吃

肠胃保养食谱：

大蒜粥

取大蒜30克，去皮，切碎末，粳米100克加水1000毫升煮粥，早、晚温服，有止痢、止泻效果。

马齿苋粥

鲜马齿苋90克（或干马齿苋30克），加粳米100克煮粥，早、晚服用，可止泻。

山药莲子粳米粥

山药30克、莲子20克、粳米100克煮粥，早、晚服用，有健脾和胃及止泻之效。

莲子百合糯米粥

原料：莲子、百合、糯米、白糖

制法：

1.莲子、百合少许，洗净后在水泡20分钟；

2.糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合；

3.将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

越是肠胃虚弱的越是要管住自己的嘴，暴饮暴食生冷不忌都是不可以的，如果你的胃肠功能不好，那么你怎么能保证你吃下去的食物可以被吸收呢？如此一来你的身体就会越来越差，连带着其他器官系统也要出问题了，所以养好胃肠是关键。