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9种低热量食物推荐 减肥期间的最佳选择

编辑:小男2013-07-16 17:13:28

只有节食才能减肥吗?当然不,节食减肥是最困难也是最容易反弹的一种减肥方式,不值得提倡也不推荐学习,但是在减肥期间一定要注意饮食不能吃高油高盐高热量的食物,下面这9种食物就是你的最佳选择。

9种低热量食物推荐 减肥期间的最佳选择

1.鸡蛋

有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞,对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。

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标签:热量减肥食物低热量食物减肥吃什么能减肥的食物
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