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推荐:十种食物助您拥有好气色

编辑:小男2013-07-16 15:27:19

好的气色,取决于好的睡眠及日常的饮食,且食物占据主要的作用!那么,想要皮肤气色好,要吃什么呢?下面为大家推荐几款食用可助您气色好的食物。

1、牛奶

牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了,其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇,牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等,另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效。

每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用。对于失眠的话,可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠质量的提高。

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标签:拥有推荐气色食物十种食物拥有好气色
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