晚餐禁止多、荤、饱 晚餐吃素防癌

　　在中国很多家庭都把晚餐看的很重视，晚餐往往是吃一些比较好的食物，其实这样子是不对的，晚餐不会吃太饱太好已经是常识了，晚餐吃多吃好危害很大，一起来看看有哪些危害。

　　一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。