给自己做个检查 排除体内毒素健康延年(2)

乌梅

三、检查脾脏是否有毒的方法：

1.面部长色斑。

2.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，脾的消化功能不佳。

3.口气明显，唇周长痘或溃疡。

怎么给脾脏排毒更顺畅：

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

总结来说想要身体内没有毒素就要多吃健康食品排毒，然后坚持运动使身体机能处于最佳状态，另外保持心态平和就尅不让毒素在体内堆积，让你身轻体健，延年益寿了。