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水中燃脂最迅速 游泳健身打造型男体魄

编辑:小男2013-07-10 16:08:53

水中燃脂最迅速 游泳健身打造型男体魄

健身运动中游泳是十分有效的一项,而且很容易看到效果,而且夏季炎热,游泳池也不失为一个降温避暑的好地方,既可以锻炼健身又能避暑,何乐而不为呢?而且在水中运动由于阻力和水温的作用,是最容易燃脂的。

  干吗我要跑去泳池健身?在水中运动的阻力比在空气中要大,这自然不必多说。但你也许并不知道,这个数字高达800倍之多!也就是说相同的动作,在水中完成要比在地面上至少多用6倍以上的力量。这早就超过了事半功倍的范畴。

  水的散热性是空气的25倍多。有专家做过实验,一个人在水中运动40分钟所消耗的热量相当于同样强度在地面上运动2小时多。而你要知道,人体能量的消耗有近80%是以热能的形式,没错,燃脂就这么轻松地完成了。

  因为水的浮力作用,在水中运动可以大大减轻身体各关节所承受的压力和冲击力。你大可放下肌肉拉伤关节扭伤的顾虑。另外,水流的按摩与拍打还可能像做SPA一样,带给你皮肤变好的意外收获。

  像护肤一样,男人在健身这件事儿上同样喜欢“偷懒”省时、事半功倍。下面就教你怎样把泳池变成健身利器,如何边玩水边燃脂健身。心动了吗?这个夏天就这么做吧!

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标签:游泳健身减肥游泳减肥游泳健身水下健身动作
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