及时补充五种营养元素 健康的重要保障(5)

男性需要的营养素——水

水是最常见的，人体的每一个细胞都缺少不了水分。男性朋友们如果想要保持健美的肌肉，那么就必需要饮用足够的水分。因为，肌肉的中水要比脂肪中的水多，多出3倍左右。特别是运动量大的男性朋友来说，对水的需求量多于一般的男性，因此每天更要补充充足的水。

男人想要拥有一个好身体，那么首先就要冲饮食做起，只有正确的饮食，那么健康自然就会常相伴。