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及时补充五种营养元素 健康的重要保障

编辑:小男2013-07-10 09:26:25

对于男人来说,一个人健康的身体自然是必不可少的,只有拥有了健康的身体才能应对各种工作上和生活上的压力。健康离不开饮食,那么在日常饮食中男人应该注意哪些营养元素的摄入呢?一起来看看,男人不可少的五种营养元素。

男性需要的营养素——铬

铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬,葡萄也享有“铬库”之称。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,还有餐桌上也要经常有一些粗粮。

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标签:营养健康饮食营养美食健康食物饮食健康
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