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男人必备的几种健康营养早餐的搭配

编辑:小男2013-07-09 08:53:16

  早餐是一天中最重要的一餐,但是很多人往往会因为时间匆促而忽略掉,其实这样无疑对身体有着很大的伤害,只有早餐吃好了,才能有着激动应对一整天的工作。所以吃早餐不仅仅要吃,还要吃对,一起来看看男人吃什么早餐最健康。

  首先,男性要防止因为工作压力而导致的衰老变快,饮食结构上就必须多含有蛋白质,维生素等微量元素,同时保证低热量,低脂肪才行,有条件的话,最好搭配上水果或蔬菜。

  下面给大家推荐几种健康营养早餐的搭配:

  脱脂奶+菜包/肉包+蔬菜

  养颜八宝粥+火腿肠+苹果

  麦片+低糖饮品+鸡蛋(不要蛋黄)

  男性饮食一直是受争议的话题,很多男人认为吃饱就行,没那么多讲究,其实不然,男人作为家里的顶梁柱,承受着更多的压力和负担,因此,早餐也必须讲究一些了,医学上说,早餐能提供一天70%的营养,作用可比我们想的要大的多,因此,男人吃什么早餐最健康还是一门学问呢。

  如果你还是那种不吃早餐的男人,那么就要赶紧养成好习惯,避免给身体留下隐患。

标签:健康营养早餐健康早餐男人早餐营养早餐
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