冬春换季 不同的体质分别该如何养生

养生保健，不同的体质应该分别选择适合自己的养生方式，而不同的季节，其养生方式也不同。冬春换季时，人们体质更是会出现不适，容易生病。如果你属于下面提到的这三类人群，不妨随专家一起来了解一下应对换季不适的妙方。

阳虚体质 红枣煮粥

冬春换季之后，阳气升发，人们的腠理渐渐疏松开泄，新陈代谢逐渐趋于旺盛，不少阳虚体质者冬季由于有厚厚的衣物防护，不至于阳气耗散过多；但春季温度渐高，衣物减少，出汗增多，反而容易损耗阳气。此时需要通过食疗等途径来扶助正气，升发阳气，以供给机体所需的能量。

阳虚体质者手脚冰凉，肠胃也不甚好，应多补充扶阳食物。想要扶好阳，可在早餐时适量补充些大枣、桂圆等。我国营养学界泰斗、得享百岁高龄的郑集教授便有早上吃五颗红枣、三颗桂圆和十五粒枸杞的习惯。红枣除温补阳气外，还有养血的作用，大家煮粥的时候放3~7颗红枣便是较好的补阳食疗方。

气虚体质 艾灸熏穴

一些人到了冬春换季的时候就容易感冒，还有一个特点很有意思：感冒后无论按风寒感冒还是燥邪感冒治，症状都不见减轻。这种情况就要请资深医师诊疗，看是不是因为气虚导致的感冒。

中医认为，气虚体质者体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作后都有疲乏不适的感觉，现代医学将这种情况归于亚健康的范畴。气虚体质者免疫力和抵抗力明显低于身体健康的人，他们往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，感冒也不足为奇。

上述人群平时不妨试试艾灸疗法。艾灸可以补气养血，又可以梳理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。对于气虚体质者，不妨在中医师的指导下用艾灸熏足三里、关元等补虚益气的穴位。艾灸保健虽然效果不错，但有些疾病必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时或在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行。

气郁体质 饮玫瑰花茶

抑郁症在春季发病率最高，因为春季是阳气升发的季节，如果不能及时疏解抑郁，促进人体阳气的正常发散，气郁体质的患者很容易罹患抑郁症或出现抑郁情绪。气郁体质的人容易发一些无名火，沉默寡言，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞及肝火上炎。

这里向大家推荐一种气郁体质调理茶：绿梅花6克、玫瑰花6克、月季花6克。绿梅花用于治疗郁闷心烦、肝胃气痛、梅核气及瘰疬疮毒等，玫瑰花能行气解郁、和血、止痛，月季花的祛淤、行气、止痛作用明显。

小编结语：通过以上内容大家对养生保健是不是有了进一步的认识呢~大家在养生之时，切记要先了解清楚自己的体质，从而进行养生，方能事半功倍达到效果。