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冬春换季 不同的体质分别该如何养生

编辑:小男2013-07-03 15:58:14

养生保健,不同的体质应该分别选择适合自己的养生方式,而不同的季节,其养生方式也不同。冬春换季时,人们体质更是会出现不适,容易生病。如果你属于下面提到的这三类人群,不妨随专家一起来了解一下应对换季不适的妙方。

阳虚体质 红枣煮粥

冬春换季之后,阳气升发,人们的腠理渐渐疏松开泄,新陈代谢逐渐趋于旺盛,不少阳虚体质者冬季由于有厚厚的衣物防护,不至于阳气耗散过多;但春季温度渐高,衣物减少,出汗增多,反而容易损耗阳气。此时需要通过食疗等途径来扶助正气,升发阳气,以供给机体所需的能量。

阳虚体质者手脚冰凉,肠胃也不甚好,应多补充扶阳食物。想要扶好阳,可在早餐时适量补充些大枣、桂圆等。我国营养学界泰斗、得享百岁高龄的郑集教授便有早上吃五颗红枣、三颗桂圆和十五粒枸杞的习惯。红枣除温补阳气外,还有养血的作用,大家煮粥的时候放3~7颗红枣便是较好的补阳食疗方。

气虚体质 艾灸熏穴

一些人到了冬春换季的时候就容易感冒,还有一个特点很有意思:感冒后无论按风寒感冒还是燥邪感冒治,症状都不见减轻。这种情况就要请资深医师诊疗,看是不是因为气虚导致的感冒。

中医认为,气虚体质者体力和精力都明显缺乏,稍微活动一下或工作后都有疲乏不适的感觉,现代医学将这种情况归于亚健康的范畴。气虚体质者免疫力和抵抗力明显低于身体健康的人,他们往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗,感冒也不足为奇。

上述人群平时不妨试试艾灸疗法。艾灸可以补气养血,又可以梳理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。对于气虚体质者,不妨在中医师的指导下用艾灸熏足三里、关元等补虚益气的穴位。艾灸保健虽然效果不错,但有些疾病必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸,不要饭前空腹时或在饭后立即施灸,也不要一开始就大剂量进行。

气郁体质 饮玫瑰花茶

抑郁症在春季发病率最高,因为春季是阳气升发的季节,如果不能及时疏解抑郁,促进人体阳气的正常发散,气郁体质的患者很容易罹患抑郁症或出现抑郁情绪。气郁体质的人容易发一些无名火,沉默寡言,遇事心烦易怒,从而导致肝郁气滞及肝火上炎。

这里向大家推荐一种气郁体质调理茶:绿梅花6克、玫瑰花6克、月季花6克。绿梅花用于治疗郁闷心烦、肝胃气痛、梅核气及瘰疬疮毒等,玫瑰花能行气解郁、和血、止痛,月季花的祛淤、行气、止痛作用明显。

小编结语:通过以上内容大家对养生保健是不是有了进一步的认识呢~大家在养生之时,切记要先了解清楚自己的体质,从而进行养生,方能事半功倍达到效果。

标签:换季体质养生如何冬春换季不同的体质如何养生
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