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夏季让你辗转难眠的十大食物

编辑:小男2013-06-28 16:27:32

除了咖啡、茶叶以为,还有很多让你难以入眠的食物干扰着你的健康,小编为你来盘点有哪些食物是干扰睡眠质量的罪魁祸首!

失眠杀手1、咖啡因

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。

失眠杀手2、干酪

干酪,又名奶酪、乳酪,含有丰富的蛋白质和脂质,干酪的营养价值很高,其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等,对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,杜达什博士建议,睡前最好不要吃干酪。

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标签:夏季辗转难眠食物夏季食物辗转难眠咖啡因大脑神经刺激
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