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罗列提高男性性能力之10妙招

编辑:小男2013-06-28 15:23:39

男性身体状况与性能力有直接的关系,身体状况不佳,则性能力较弱;男性身体状况好,而性能力也较强,故而日常的身体锻炼则直接影响性生活。那么,该如何有效的提升性能力?小编为大家提供10个妙招。

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

2、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

3、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

4、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

5、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。

6、避免合成类固醇

运动或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

7、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

8、戒烟

吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

9、减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。

10、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

小编结语:以上即为提高男性性能力之10妙招,男性朋友切记要多运动唷~

标签:罗列男性性能力妙招男性性能力
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