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男性备孕护精之四原则

编辑:小男2013-06-26 15:30:20

宝宝健康与否,取决于男人的精子,其次则为母体的所摄取的营养。为确保以后宝宝的健康,男性朋友必须要保证精子的质量,在备孕前,应该如何护精?男性备孕护精之四原则为大家介绍如下:

1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

4、保证营养

男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

小编结语:为确保未来宝宝的健康,男性朋友需要注意一下哦~尤其是在备孕前,必须要好好的保护好精子的质量!

标签:男性备孕护精原则男性备孕护精的原则
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