推荐：夏季养生保健之最佳食物

夏季高温酷暑，不少人在炎炎夏日光顾自身的防暑而往往忽略了养生保健，殊不知，夏季保健同样重要。那么，有什么方法可以防暑及养生两者兼顾呢？答案是肯定的，有！以下，小编要为大家介绍几款夏季养生保健及降暑的最佳食物：

莲子-养心

《黄帝内经》云：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不仅是安神养心的佳品，而且对肠胃可是有非常好帮助。