每天坚持三小时户外运动 可预防近视

近视已经不是新鲜话题了，很多人都有严重的近视，虽然有眼睛，但是也严重影响到人们的生活。那么要如何预防近视呢？近日，记者从哈医大四院了解到，该院视光门诊对省内学校的学生进行近视筛查时发现，重点校近视发病率高于非重点校，城乡学校近视发病率存在明显差异。

一旦发生近视，尚无有效方法能阻止其进展。目前国外认为保证每日户外活 动3小时以上是最重要的预防近视的措施。

据哈医大四院视光门诊主任郑玲教授介绍，近视是环境与遗传的共同结果。父母都近视或其中一方近视的，孩子更容易近视;但如果长期处于易致近视的环境中，即使没有遗传因素，一样会近视。她还指出，有试验证明近视的遗传率并不随人种不同而有差异，因此中国近视人群多，区别就在于环境。

日前国际调研也公布了一份在澳大利亚进行的近视患病率的试验，结果显示：每日有累计3小时户外活动近视率仅0.8%，每日有累计1小时户外活动近视率仅3%。而相同的试验在新加坡进行，发现每日有累计半小时户外活动近视率为24%。因此，该试验证明，每日累计3小时户外活动可有效预防近视。

鼓励青少年多参加户外活动，尤其是体育锻炼，其对预防近视，或者缓解眼部疲劳是一个极佳的帮助。美国一项研究报道显示，参加户外活动可以使孩子多看远处事物，这有助于阻止近视的形成，此外，户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的效果。

另外，还要注意定期检查视力，这不仅针对治疗，还要通过检查了解自身的视力变化，从而根据变化的情况进行适当调整。“如果孩子的眼睛已经出现了近视，一定要听从专业医生的意见来配眼镜，因为眼镜如果配得不科学，对眼睛会造成伤害，从而导致更大的负担。”

郑玲主任提醒家长，青少年配眼镜之前，一定要找正规验光师进行检查，不能因为贪图方便仅仅凭着所谓的“电脑验光”进行配镜。

近视虽然普遍存在，但是相信良好的眼睛才是人们的最爱，坚持每天多多在户外运动，保障眼睛健康。