夏季养生保健宜以热除热

炎炎夏季，高温的天气致使不少人在夏季尤其爱食用一些冰冷食物及使用一些冰冷的物品，殊不知，此举并非消热解暑的最佳方法。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。

1、热毛巾擦身：夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热.夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3、热水洗脚：脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

古人云：“睡前洗脚,胜似补药.”夏季也不例外.当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑,不能持久解热,解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

小编结语：通过以上内容大家是不是对夏季消热解暑知识有了更多的了解呢~切记夏季养生要以热治热哦~