夏季多吃八种食物 给你的身体排排毒

有的人身体不健康，体质差，皮肤暗黄还有口气便秘等等问题，这就是身体内毒素太多的原因没有拍出来的原因。那么怎么给你的身体排毒呢，只要多吃8种食物就能达到排出身体毒素，保持身体健康了。

要排出体内的毒素并不难，除了养成良好的生活习惯和积极乐观的生活态度，还可以透过平日的饮食摄取，有效减少各种毒素在体内堆积，达到延年益寿、青春永驻的目的。

地瓜

地瓜叶

1、地瓜、地瓜叶

地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。另外，地瓜也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对於预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属於很好的排毒、养生食物。

地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高，每100克就含有3克的膳食纤维，其黏稠性水溶性纤维，可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质，因此，多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘，减少痔疮和大肠癌的发生率。每天只要吃300公克的地瓜叶，就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需，是很好的蔬菜。