远离日常七个恶习 助您身体健康

确保身体的健康，要从生活点滴开始做起。如：健康的饮食，规律的睡眠等等，这些生活中的点滴都是值得大家注意的。与此同时，小编在此要提醒大家，以下七个日常恶习需远离，才能身体健康！

爱做“猫头鹰”

睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。

额外提醒：保证充足睡眠，而且睡觉时最好不要开灯。

抗生素依赖

近期一大让人担忧的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延，人称“超级病菌”。正是由于对抗生素的过分依赖，才催生了这一“超级病菌”，使它竟能抵御所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队，一旦有外族入侵就派它上阵抵抗，这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队，令你难辨真伪。

额外提醒：为避免过分依赖，不如把家里的小药箱清理掉。