8个关键荷尔蒙 改变生活更解压(3)

　　6、每周马杀鸡一次

　　深度的按摩可以刺激神经，降低压力荷尔蒙可体松，也可以让两个快乐荷尔蒙血清素与多巴胺上升。

　　7、静坐

　　有静坐习惯的人在面对压力时，体内的可体松较低，而且免疫系统对压力反应较佳。

8、使用天然清洁剂

　　当我们懂得注意饮食，尽量避免毒物进入体内，居家环境也一样。美国环保署早就指出，室内有毒化学物多于室外。室内主要毒素来自有毒的清洁剂，使用天然的白醋、苏打粉、柠檬汁等，没有环境荷尔蒙干扰的风险，又可以过苏打绿生活。

学会支配以上8招，减轻周边环境的压力和工作烦恼，让荷尔蒙休息一下。