盘点：七种有助人体提高免疫力之食物

增强自身免疫力，出了可以做适当的运动，也可以在平日的饮食上下一点功夫。有研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。那么，食用什么有助人体提高自身免疫力呢？小编为您说明：

白蘑菇。

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有b族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。

动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。