7招走出失恋阴霾 开始新生活

7招走出失恋阴霾 开始新生活

基本上没有不失恋的人，区别只是多少，但有的人因为失恋而一蹶不振，对他之后的人生造成了很不好的影响。所以失恋后怎么走出失恋阴影也是很重要的课题。那么失恋后，该如何处理呢？

1.首先要正确宣泄自己的情绪。

除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

2.情绪宣泄出来之后，需要进行理性和认知方面的调整。

人们在失恋之后常有的反应是：为什么要分手？对方怎么会抛弃我？我哪里做错了？对方怎么可以抛弃我？我们本来还是好好地，怎么突然就变了？等等。要真的搞清楚这些原因，其实相当复杂，你去问对方，有时候对方也不一定真的给出答案，甚至对方自己都不知道原因。因为有些东西涉及到感受，说不出来，表达不清楚，你纠缠这些反而适得其反。正确的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些专业的情感类书籍，或者找对你们感情比较了解的人帮助你分析，实在不行，就做心理咨询。找到原因之后，你懂得了对方为何抛弃自己，这样对于你今后的恋爱非常有必要。从这个角度来说，失恋未必是坏事，反而是一种财富，正如泰戈尔说的"生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。"

特别需要避免的一种错误认知：千万不要以为失恋就是失去一切，封闭自我

根据我们对失恋现象的研究，失恋的原因相当复杂，失恋的情况因人而异，故很多失恋的人很难得到他人的理解。比如有的人这么劝慰失恋者：不就是个漂亮女人吗？这漂亮女人一大堆，何苦找不到？这种说法完全无视失恋之前的感情投入，这不但无法使失恋者解脱，反而让失恋者感到不被理解。有的失恋者就会一蹶不振，甚至封闭自我。这其实是一种错误的认知。你周围的人不理解你，并不代表专业人员不理解。