简单减压法：写下自己喜欢的事心情就会变好

简单减压法：写下自己喜欢的事心情就会变好

对于职场男性而言压力是一直伴随在身边的，但是压力太大会让人疲倦不堪，反而会影响你的工作效率，所以适当的减压是十分必要的。下面教你一个简单分减压方法，只要写下自己喜欢的事情，心情就会变好了。

据英国报纸报道，美国卡内基梅隆大学研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力，提高工作效率。

研究者让参与者对11种事物的喜爱程度排序，其中包括与朋友、家人的关系以及音乐等。随后，第一组参与者被要求写一篇短文，说明为什么喜欢排在前面的事物；第二组则要写短文分析，排在后面的事物可能对其他人很重要。然后，所有参与者都要完成一项文字游戏。结果发现，第二组中，工作压力大的成员比压力小的成员测试分数低一半；而第一组中，工作压力大的人测试分数和压力小的人一样。心理学家解释，写写自己喜欢的事能减轻慢性压力对工作效率的负面影响。

比起其他的减压方式，这个是不是最简单的一种呢？不过是一张纸一支笔而已，这大概也是一种心理暗示，你在写的同时就会想到这件事情，然后就会开心了。如果你现在感觉压力很大，精神不集中，不妨试一试。