常饮酒男士需知：避免宿醉保护肝脏的方法

常饮酒男士需知：避免宿醉保护肝脏的方法

宿醉是个麻烦事，头痛、全身无力、不能几种精神，你要是一宿醉这一天怕是就白费了，周末还好，反正就是睡，如果还要上班，那就等着各种办错事挨批吧。所以常饮酒的男士要知道一些避免宿醉的小妙方。

第一， 服用多种维他命剂

人体肝脏可以处理一定数量的酒精。肝脏中的酶可以将酒精转化为乙醇，乙醇是让人上脸的主要原因，同时也会引发头痛和恶心感，而宿醉中不可缺少的一环就是恶心感。

为了分解酒精，肝脏酶需要矿物质锌和维他命B，尤其是B1。而多种维他命剂则包含这些营养物质。

第二， 喝酒之前吃些东西

酒会上的食物看似光鲜，实则没有什么营养，就是一小节萝卜干也没有你想得那么健康。就算你下定决心不吃这些东西，一小杯香槟酒就足以让你缴械投降。在参加酒会之前，吃一些有营养的东西。胃里的食物可以帮助降低吸收酒精的速度。

第三， 喝些椰子汁

宿醉的主要原因之一是缺水。离开酒会之后，无论你几点到家，马上喝500毫升椰子汁。椰子汁可以补充水分和人体电解液（矿物质），并调节受损的血糖水平，这些效果都有益于对抗宿醉。