豆腐会杀精 男人吃豆腐的“五大”危害(2)

三、导致碘缺乏。

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病，也是男人吃豆腐的危害之一。

四、增加肾脏负担。

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

五、促使痛风发作。

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

以上给您介绍的五大男人吃豆腐的危害，想必您对豆腐的了解又增进一步。健康饮食中的不同食材、不同营养，也是因人而异的，再好的食材也要适量适度。除此之外，菠菜、黑豆、燕麦、酸奶、西红柿等都是男人养生的好食材，我们不妨可以试一试。