电脑族必吃六类食物 抗辐射防氧化(6)

鱼肝油

6、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花 由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

别觉得男士的皮肤不需要在意，这怎么可能呢？女人喜欢的是气质大叔，不是沧桑邋遢男，所以防辐射，保养好自己的皮肤，可以帮助广大单身男青年们在相亲宴上把自己推销出去。