子宫绑架？50岁钟丽缇备孕4胎，带领全家喝油、蹦床

人们谈论一位女性，往往都会从她的容貌、年龄、婚姻、家庭等方面去评价她的人生。

“女人就应该......”更是成为一些人的思维定式，只要有人不一样，他们就会跳出来大肆批判。

钟丽缇就打破了这种思维定式，今天小编就跟大家聊聊“人鱼公主”的传奇人生是。

今年50岁的钟丽缇出生于加拿大蒙特利尔，父母亲都是中越混血。

23岁时在香港参选国际华裔小姐而入行演艺界，24岁凭借《人鱼传说》一片而迅速走红东南亚。

31年岁时，出演泰国影片《晚娘》， 和一部颇受好评的《色戒》，被知名男性杂志《FHM》评为2000年度亚洲最性感女性。

除了传过绯闻的周星驰、郭富城、陈百祥、富商andy，他在遇到现任老公张伦硕前还结过两次婚，育有3个女儿。

45岁的钟丽缇，与33岁的张伦硕是在某派对上相识的。

再次相遇是在《如果爱》节目中，33岁的张伦硕不顾忌世俗的眼光，大胆对钟丽缇展开追求。

2016年11月8日，46岁的她与第三任丈夫张伦硕在北京举行婚礼。

因为她和丈夫年龄差12岁，她本人也生了3个女儿，但仍然备孕四胎，不少网友都猜测她生小孩是迫于男方父母的压力。

对于这种质疑她表示非常不解：“为什么你们不会觉得，我自己本人就是很喜欢孩子呢？”

她在节目中澄清道自己只是想要和爱的人要一个小孩。

又在微博做出正面回应：“是我喜欢孩子，是我觉得爱一个人，进而想拥有一个共同孕育的生命体，女性的生育自由不应该由别人决定，所以我想说：我的未来还很长，我们也应当可以接受女性关于人生的更多可能性。”

其实她一直都是一个受到争议很大的人，因为她曾为爱退圈，婚姻不顺为了养家开始接拍性感电影。

后来带着3个前夫的女儿嫁到比她小12岁的丈夫家里，她的一举一动，甚至她跟年龄不符的外貌都让广大网友浮想联翩。

当年的钟丽缇，有着“人鱼小姐”的美称，颜值和身材都是极品。

就在最近，钟丽缇和她老公张伦硕潜水的一组照片，真的让人惊艳！没有哪个女人看了不羡慕的。

这样的身材和比例，真的是人鱼公主本主了！

曾胖到110斤，瘦身后逆袭好身材

其实，钟丽缇的体重曾一度飙升到了55公斤，经过一段时间的减脂塑形，才成功瘦回了现在49kg的样子！

被网友们吐槽大妈身材，下定决心开始减肥，不仅运动健身还吃减肥餐。

减肥后曾经的那个女神又回来了。

她在接受媒体采访的时候也有说到，自己能够成功瘦下来基本上都是靠一项运动。那就是蹦床。

钟丽缇曾在社交媒体上晒出自己拿着哑铃跳蹦床的视频。

这种运动热量消耗大，但是做起来相当于是一次游戏，所以容易坚持，不觉得累！

蹦床被称为在家就可以做的普拉提，就连很多娱乐圈的明星也在做。

这种运动很简单，在家里只需要一根绳子就能搞定，很适合没时间去专门健身的人。

很多人觉得玩蹦床是一项儿童游戏，成年人玩蹦床也可能是一项专业的运动，类似于电视上看到的体操项目。

蹦床运动在国内已经很流行了。除了娱乐的属性以外，运动的属性也非常突出。

根据资料，在蹦床玩10分钟，热量消耗相当于慢跑30分钟的卡路里。因此，玩蹦床也有很好的减肥效果。

1. 蹦床运动过程中对全身运动消耗大量能量，达到燃烧脂肪减肥的效果，同时伸展全身肌肉，有助于改善体型。

2. 蹦床运动中自由跳跃，享受自由自在感，释放身心的疲劳和压力，心情舒畅。

3.经常玩蹦床可以改善身体新陈代谢和循环系统的功能，体内堆积的废弃物和毒素很快就会排出体外。

4. 玩蹦床后会刺激神经系统从而降低其活动水平，可以改善入睡速度和睡眠质量。

5. 蹦床运动是将娱乐和健身融为一体的流行运动，不会感觉痛苦和单调。

她在今年1月份，专门带家人去了苏梅岛。不过主要目的不是旅游，而是一个为期11天的排毒疗程……

看到这里，估计很多朋友都已经产生了怀疑，觉得“喝油能排毒”不太靠谱。

钟丽缇一家喝的是椰子油。这种油已经被很多明星使用过，并且确认有一定的效果。

范冰冰曾经分享过自己的护发秘籍，就是用椰子油。

连一向真性情的小S也在微博分享过，她吃了椰子油改善了便秘的情况。

连超模米兰达可儿产后也在服用椰子油帮助瘦身，每天喝4勺效果很不错。

所以椰子油真的这么神奇吗？

椰子油就是从椰子的果肉压榨提炼而得的脂肪。

一般分为：初榨椰子油和精炼椰子油。

初榨椰子油品质高，是采用新鲜的椰肉在常温下制成的，没有经过高温和化学处理，带有椰子天然淡雅的清香。

凝固时是白色的，溶化后是透明的。

精炼椰子油通常是用于工业食品加工，一般呈现淡黄色或者无色。

单看颜色和气味就可以辨别椰子油的品质。

喝椰子油到底能不能减肥？

椰子油和其它油一样，主要成分就是脂肪，即甘油和脂肪酸。

不过椰子油的脂肪酸多为饱和脂肪酸，且高达90以上。

不饱和脂肪酸：多存在于植物油中，大多对身体有益，可以降低胆固醇，降血脂，改善血液循环。

椰子油的消化吸收只需3步。

它进入人体后，会迅速代谢燃烧，转化成能量，不容易造成脂肪堆积。

因此吃椰子油有一定的减肥作用。

但是像钟丽缇那样连续11天只喝椰子油是不现实的，就算像米兰达·可儿那样一天喝四勺也超量了。

最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出了参考：对于一般成年人，一天中总脂肪供能比20%~30%，饱和脂肪<10%。

无论哪一种烹调油，每天的总量应控制在30克以内。

总而言之，想靠只吃椰子油来减肥是行不通的。

要吃得话需要注意用量，不建议用椰子油完全取代一般烹调用油。

结合人鱼公主的的减肥方式，我们可以总结出有用的减肥方法：

1，少吃淀粉类食物

钟丽缇在节目上说过，自己维持身材的最主要方法，就是少吃淀粉类食物，米面吃的很少，淀粉含量高的蔬菜吃的也不多。

这里要提醒各位是少吃淀粉不是不吃！不吃淀粉会导致情绪不稳，人会变得容易沮丧、忧郁、暴食、暴怒，反而是在减肥中吃淀粉的人会比较快乐、平静。

原因就在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素，血清素除了可以带来活力之外，也能对抗压力引起的狂吃行为。

研究表明，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。

此外在饮食上，钟丽缇会避免进食太浓烈或辛辣的食物，避免刺激肠胃，而三餐均以清淡为主，也会经常吃水果，坚持少油少糖少盐的餐单。

2，跳蹦床

跳蹦床也是可以帮助消耗体内的热量的，有利于减肥，可以每天坚持15到20分钟，作为跑步的交叉训练也是很好的。

不过要提醒一下，无论儿童还是成人，在进行蹦床运动时都要注意安全。

3，平板撑

平板支撑（plank），是一个大家熟知并且都会的一个动作，是锻炼核心力量的基础体式。

plank主要锻炼的核心肌肉群，能够增强你的运动能力，特别对于腹部、腰部的地方的肌肉群效果极佳。

不过看似简单的平板支撑，却有不小的难度，很多人初次练习都无法坚持一分钟以上。

短短的几分钟坚持，都会让人浑身肌肉酸痛，汗流浃背。

做的时候需要铺开一张瑜伽垫，俯卧在垫上，两手撑住身体，伸展脊柱。

切忌塌腰！提臀，肩部、腰部、臀部形成一条直线。

坚持30秒以上，可以休息下，再继续，每天练习3分钟。

循序渐进，一开始坚持不了没关系，慢慢的就能坚持到3分钟了。

4，Tabata Traning

钟丽缇每日都会抽至少10分钟时间做运动，像是瑜珈、快走等，当中她最推荐的就是4分钟运动Tabata。

Tabata是一种高强度间歇训练，目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。

这一训练要求练习者进行20秒高强度运动，休息10秒，重复8组，共计4分钟。

Tabata训练法配合力量训练和有氧训练，有助于间接减脂，且效果最佳。

初级阶段可以按照这4个基本动作进行训练

俯卧撑：用自己最快的速度在20秒内做俯卧撑，一般来说至少应该达到8-15次才算是高强度的训练标准，如果觉得有困难可以采用跪姿降低难度。

开合跳：效果却非常好，可以在短时间内快速提高心率。

手碰膝盖：站姿，双手与肩同高向前伸，双脚交替向上抬用膝盖碰到手。

高抬腿：这个动作对于消耗热量可是非常有效的。

在进行训练前一定要充分热身，花5~10分钟进行原地慢跑或其他低强度运动，让身体微微出汗，避免造成运动损伤。

不论是组内还是组间休息时间，都不要让身体完全静止，要保持如慢跑等动态放松，防止对心脏造成过多负担。

存在健康状况的人群（比如患有高血压、心脏病和关节疾病等）需要咨询医生的意见再训练。

5，日饮2000毫升清水

钟丽缇每天都要喝很多水，在晚上12点前喝够2000毫升水，不但可以促进新陈代谢，更能有效排毒。

她也会挑选含天然营养、帮助排便的补充品，维持肠道健康，保持轻盈体态。

6，保持好心情

健康饮食习惯、规律运动能维持身体健康，但维持心理健康也是保持年轻的秘诀。

这也是为什么大家看到的她永远都很亲切，面带微笑，像个公主一样。

保持心境年轻，自然越活越漂亮。

钟丽缇在46岁的时候嫁给小自己12岁的张伦硕，在50岁的年龄更是勇敢“重新出道”，这一切都离不开她乐观向上的心态。

只要你觉得自己不老，你就永远不会老。