八道家常菜消除消疲劳赶失眠 滋补养生的王者(3)

　　5、茼蒿菜粥

　　材料：粳米100克，茼蒿200克，冰糖100克

　　做法：

　　（1）先将茼蒿洗净，切碎。

　　（2）再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升。

　　（3）置火上烧开，加入茼蒿菜，冰糖熬煮成粥。

　　功效：

　　（1）安心神，和脾胃，消痰饮，利二便。

　　（2）适用于肺热咳嗽痰浓、高血压头昏脑涨及烦热头昏、睡眠不安等症。

　　6、糖水百合汤

　　材料：百合(干)100克，白砂糖30克

　　做法：

　　百合加水500毫升，文火煎煮，熟烂后加糖适量

　　功效：

　　（1）百合叶甘、苦，性微寒，能清心安神，治心烦不安，失眠多梦。

　　（2）此汤可用于病后余热不净、体虚末复的虚烦失眠，伴有结核病史的失眠患者选服尤佳。