警惕：日常饮食七种错误防不胜防

在我们日常生活中经常会遇到一些饮食方面的问题，在无意中错误的混搭，不仅仅没有让食物得到很好的吸收，甚至还会让身体受到一些损害。所以在日常生活中一定要注意。

　　1. 认为像香蕉、苹果之类的水果可以随便享用

　　结果：你吃得很健康——但摄入的卡路里可能比你认为的要多。

　　没有什么东西是真正不含卡路里的。我们并不是对水果有异议。一根营养丰富的香蕉只含大约105卡路里，而半两多的烤薯片约含120克的卡路里。交换一下，是一笔划算的营养交易。但从长远来看，只是单纯的多吃水果，卡路里同时也会增加。

　　解决方法：更加注重对健康食品的选择，减少卡路里，但是当心：天下没有“免费”的食物——是食物吃了就得长肉。