养生必备食物：10种食物让你远离心情压抑

现在社会很多人因为工作压力大，生活节奏快导致心情都很压抑。心情压抑是一个很严重的问题，甚至会因此延伸出一系列的疾病，所以在日常一定要保持良好的心情。小编整理了10种食物，让你远离心情压抑。

　　1、香蕉

　　生物碱可以增强人们自信心，这种物质正存在于香蕉中，此外来源于香蕉中的色氨酸与维他命B6等物质，可以帮助大脑生成血清素，减少忧郁情绪。

　　香蕉果酱DIY

　　选用成色好、熟度适宜的香蕉，洗净去皮。在1000克香蕉中加入4克甜叶菊制剂和0.25克干酵母，仔细混匀，再转入容器中密封，在38摄氏度条件下保温60小时—70小时。然后，过滤得到固形物675克，将此固形物在混合器中捣碎后即为香蕉果酱。这是日本采用的快速制作香蕉果酱的方法。另外，过滤出的液体香蕉糖浆为淡黄色，香蕉味浓郁，可直接食用，或配饮料和糕点。

　　2、樱桃

　　樱桃中包含的花青素，可减少人们的发炎症状，具有阿司匹林的功效，对于缓解头疼与肌肉酸疼等症状有着突出的作用。

　　樱桃小萝卜DIY

　　第1步樱桃小萝卜去茎叶，洗净，用刀拍裂，也不用太碎

　　第2步蒜拍几下，切碎末，放入碗中，加凉拌酱油2汤匙，醋3-4汤匙，盐1/2汤匙，糖1/2汤匙，辣椒油1汤匙，花生粉1汤匙拌匀，做成凉拌汁

　　第3步倒在拍裂的萝卜上，拌匀，入冰箱冷藏，腌制20分钟即可。