控制饮食7个月！杨丞琳公开 真实体重 一看：我要哭了

许皓婷／综合报道

杨丞琳近日在台北小巨蛋开唱，举办出道20周年演唱会「LIKE A STAR」，但开场唱完第一首歌却不慎踩空受伤，所幸人无大碍，但其实工作满档的她，仍常抽空运动，加上控制饮食，她7日公开自己的真实体重，开心直呼：「我要哭了！」

▲杨丞琳。（图／翻摄自ＩＧ／杨丞琳）

杨丞琳7日在IG公开真实体重，只见她拍下体重机上显示44.8公斤，她兴奋地表示：「我要哭了！」并透露自己从3／29就开始控制饮食到现在，经过慢慢的、一点一点的努力，她终于成功达到自己理想的体重，「我终于达标看见44这个数字了！虽然多了0.8很碍眼，但是我好开心！」

▲杨丞琳公开真实体重。（图／翻摄自ＩＧ／杨丞琳）

事实上，杨丞琳曾在8月时公开体重，当时是45.5公斤，她当时透露体重已经维持7天，却迟迟等不到再下降的那一天。但她6月曾坦言疫情期间一度胖到人生最高峰52公斤，靠着「有点变态」的饮食和意志力，在4个月内瘦了7公斤。

▲杨丞琳对自己身材相当要求。（图／翻摄ＩＧ／杨丞琳）

关于减重方法，杨丞琳透露自己选择一天只吃两餐，第一餐是水煮青菜搭配煎鸡肉或牛排，改吃番薯当做淀粉，第二餐就是高蛋白粉和无糖豆浆，并搭配高强度运动。其次，她会严格执行8小时断食法，也就是8小时内吃完东西，其他16小时就维持空腹状态。

此外，杨丞琳起床会喝一杯温水，帮助身体新陈代谢，自行决定喝多大杯但不需要一口气喝掉。最后，她也以自身经历勉励正在瘦身的网友们，减肥初期通常会很寂寞，晚上还可能睡不着，但撑过第一个月就好，第二个月可以稍微放宽一些，接下来就是维持。