49岁黎姿公开快速燃烧脂肪技巧 跑步全靠二三交替法则
编辑：xal5772020-10-24 22:23:57
现年49岁的「美魔女」黎姿（Gigi）无论是皮肤，又或是身形都保养得宜。继早前在小红书公开自己的减肥餐单后，她再首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。 Gigi每天都会跑步30分钟以上，更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。
现年49岁的「美魔女」黎姿无论是皮肤，又或是身形都保养得宜。
下面我们来看看Gigi的二三交替秘笈
Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。
Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。
第一：选择有氧运动。
第二：运动30分钟以上，才能达到燃烧脂肪效果。
第三：运动前后记得拉筋。
第四：快行慢跑结合，运用二三交替法则 。
第五：保持心跳130左右。
Gigi每天都会跑步30分钟以上，更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。
Gigi每天都会跑步30分钟以上，更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。