职场人必备的14个妙招 让生活轻松又快乐

职场人顾名思义就是上班一族了，在中国职场人占了大部分，那么职场上面的种种压力是不是让你失去了对生活的憧憬呢？一起来看看职场人必备的14个妙招，让生活轻松又快乐。

　　1. 每隔一段时间放松一次如果你还在被日程表束缚着，是时候学学顺其自然的艺术了。 心理专家The Art of Extreme Self-Care的作者Cheryl Richardson说，让你顺其自然并不是让你什么都不做，相反地，而是要你在做之前至少把时间表安排得当。 怎样才能做到呢？ 筹划一个自由安排日：把那天(用笔)在日历上标出来，等这一天到来时，让自己的随心所欲、创造力和冲动成为主宰。 这一天你想做什么就做什么——可以不做家务或其他任何属于女孩子做的差事。 比如，可以起床后再睡个回笼觉；观看Real Housewives马拉松比赛；在微博或视频网站上看个够；或一个人观看被你丈夫嘲笑的最新浪漫喜剧。

　　2. 给自己做个按摩只需在筒袜中放两个网球你就可以做自制深层按摩了。 Arizona州Tucson峡谷牧场健康中心的按摩师Kristy Yazzi会告诉你怎么做：躺在地板上或床上，将球放在背部下方，使其位于你的脊椎两侧。缓慢、持续地移动网球，使它们朝身体前后翻转(朝头和脚的方向)，让网球按摩你的肌肉。

　　3. 让自己像孩子一样需要放松吗？让自己退回到小时候。要保证良好的情绪，想象自己回到了世界观已改变的青少年时期之前，去做任何能带给自己快乐的事。 Richardson说：“在10岁到13岁之间，与女孩联系最紧密的她的灵魂以及她真爱的事物。” 回想一下那时你每天都想做的事。 “我那时喜欢挖土”， Richardson说，“而现在我喜欢花和园艺。” 如果你无法回忆起任何能使你感到快乐的具体活动，你可以从孩子们那里得到些提示。不要去在意你的年龄是否适合去做那些事，这是关键！

　　4. 听音乐音乐能影响情绪(还能影响心率、脑电波和舞蹈动作)，创建一个能让你感到开心的歌曲播放列表，其中可以包括像 Sheryl Crow的 “All I Wanna Do，” Cyndi Lauper的“Girls Just Want to Have Fun，”以及由Go-Go创作的许多歌曲。