春节假期五个建议让你保持健康的身心(2)

3、贪嘴吃出“美味综合征”

春节的菜肴都以高蛋白、高脂肪、高热量食品为主，粗粮、蔬菜比较少，加上频频饮酒或不注意食品卫生，常常会“吃坏肚子”。暴饮暴食可能导致急性胰腺炎、胆囊炎及胆石症急性发作。不少人酒足饭饱后就头晕目眩，患上了“美味综合征”。

医生建议：控制饮食，管住嘴巴

消化内科医师郑东阳：吃过多鸡、鸭、鱼、肉等富含麸酸钠的食品后，食物在体内会被分解成谷氨酸和酪氨酸，它们在肠道细菌的作用下又会转化成能干扰大脑神经细胞功能的有毒物质，人通常会在餐后0.5小时至1小时间突然出现头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、下颌颤抖、上肢麻木的所谓“美味综合征”。春节期间要控制饮食，管好嘴巴，少食油腻食物，尽量少喝酒，尤其不能空腹喝酒。特别提醒大家，不要以为在酒里混合碳酸饮料可以稀释酒的浓度，其实这样反而会加快身体对酒精的吸收。

4、疯狂购物引发“商场综合征”

每年正月初四，超市、商场、农贸市场等开始营业，正是逛街淘货的好时机，连续购物数小时的“购物狂”大有人在。殊不知超市、商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，加上噪音大，逛久了，人就会头晕胸闷、恶心、呼吸不畅，正是所谓的“商场综合症”。

医生建议：量力而行，适可而止

呼吸中心柯明耀主任医师：到商场购物一定要量力而行，适可而止，否则将透支健康。尤其是孕妇，最好不要到人多的地方“凑热闹”。

5、通宵上网惹出“鼠标手”

每年节日期间，人们频频发短信，网虫们纷纷通宵上网。没等到长假结束，到医院看“鼠标手”、“键盘手”的年轻患者不少。厦门市第一医院骨科主任芮钢说，无节制地上网、玩游戏、发短信会导致“鼠标手”、“键盘手”，出现手部麻木、腕关节肿胀等症状，甚至导致颈部肩膀疼痛、眩晕及胃肠功能紊乱。

医生建议：选合适的鼠标，减少用电脑

骨科主任黄长明：建议网虫选择弧度大、接触面宽、适合手形的鼠标和有腕托的鼠标垫，使用鼠标时手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。但最根本的预防措施还是要减少使用电脑的时间，适当运动。