健康养生：小寒时节8种食物提高免疫力 冬季不感冒

　　冬季感冒是对很多人来说是家常便饭，感冒虽然看似是小病，但对身体的影响还是巨大的，冬季如何才能提高免疫力，不感冒呢？一起来看看8种提高免疫力食物。

　　1、柳丁与橘子

　　柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。

　　大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。

　　2、蒜瓣

　　含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。