健康常识：疲劳不堪的十大元凶(3)

　　6、营养不良

　　若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

　　7、甲状腺分泌不足

　　甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

　　8、脱水

　　人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。