养生:五色食物调理五脏 健康常伴(2)

　　红滋心——苹果山楂抗疲劳

　　红色食品具有活血化瘀的功效，对于心脏的功能运作有非常大的好处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抵抗衰老、活血补血、补心、祛寒等作用。

　　黄益脾——南瓜香蕉助排毒

　　黄色食品就可以起到养脾的作用，如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等。大部分黄色食品可以提供维生素，如何维生素A或维生素D。长期坚持食用黄色食品还能起到抗氧化，促进排毒，延缓衰老等功效。

　　白润肺——萝卜豆腐也可贵

　　白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。