炎炎夏日，不少小蛮腰女明星都穿上近年大热的露腰装或短款上衣，展示一下自己的纤腰。日常要维持如蚂蚁腰般的细腰绝不容易，即看看以下14位小蛮腰女明星大盘点，以及她们的瘦腰秘诀，跟着女明星学习3招懒人瘦腰法吧！

1. 高海宁33岁

美女配才子，近年高海宁与邓智伟地下情愈来愈公开，去年却惊爆已经分手。其实高海宁事业全盛期，演技愈趋成熟，身形愈见美妙，高Ling单身后应该不缺追求者！

2. 李施嬅39岁

年近四十，皮肤仍白滑透亮，身材纤幼更胜少女，keep住好身材和小蛮腰。李施嬅全靠每天饮高纤蔬菜汤和勤做运动，达到补水、排毒与维持平坦小腹的功效。

3. 刘佩玥30岁

入行以来绯闻不断，刘佩玥不只拥有丰满上围，更有紧致小蛮腰，可爱又性感。

4. 冯盈盈26岁

性格爽快敢爱敢恨更敢言，愈做愈有观众缘，愈得电视台力捧的冯盈盈身材也超fit，身材比参选港姐时更好！

5. 姚子羚39岁

闲时热爱长跑，愈跑愈fit更跑出新剧《大步走》，姚子羚全身没有一点赘肉的完美身形背后付出不少血汗。

6. 连诗雅32岁

凭剧集《那些我爱过的人》成功入屋，演技令人刮目相看以外，连诗雅如何保持22吋小蛮腰秘笈亦成为热话，除了常做运动外，原来更不少得持久自律的吃西柚减肥餐。

7. 汤怡32岁

近年沉迷健身运动，更开设YouTube频道教人瘦身，有follow汤怡IG和YouTube的话， 对她的腹肌以及诱人马甲线绝对不会陌生。

8.江嘉敏25岁

可能是九十后一辈中最多新闻的电视台女艺人，接连卷入绯闻、被指勾人夫、与好姊妹冯盈盈反面。江嘉敏EQ高无视负面新闻，照样露出小蛮腰笑面迎人。

9.唐诗咏39岁

被网友誉为最girlfriendable的女星，可惜感情迟迟未有着落，可能外界太关注唐诗咏的感情事，不时传出绯闻甚至惊爆怀孕，但看看扁平小腹就知事实胜于雄辩。

懒人瘦腰法1. 跪姿升降

做法：

1. 先跪着，然后把双手交叉抱大臂放在胸前。

2. 重复跪姿升降的动作，每天3组，每组15次。

懒人瘦腰法2. 空中单车

做法：

1. 双手撑在身后，上半身半躺，双脚抬高90度作准备。

2. 双腿交替做踏车动作。

3. 每次踩出时要用力把腿部伸直再弯曲，腹部亦要用力，全程腿部都不能着地。每天3组，每组30次。

懒人瘦腰法3. 腹肌Pulse

做法：

1. 双腿并拢抬起，伸直停在半空中

2. 双手放在身侧，上下摆动。每天3组，每组30秒。

坚持每天做以上动作，你也能成功练出与女明星一样的小蛮腰！

（关注我，每天与您分享健康减重、膳食营养、养生之道等相关知识?( 'ω' )? ！）