办公室一族解除疲劳10招 轻松赶走疲劳(3)

　　第七招：抓捏肩部

　　方法：

　　1、用右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌。

　　2、再用左手依上法捏提右肩肌，如此交叉进行，各捏提大约15～20次，即可。

　　这一招具有舒筋活血、消除疲劳的作用，工作肩膀肌肉绷紧、酸痛可以尝试这一招来去疲劳哦！

　　第八招：肩膀后弓收肌肉

　　方法：

　　1、首先，身体坐正，双肩后弓，下腭微收。

　　2、将双肩下垂放在躯干两侧，手心向后。

　　3、然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，要坚持12秒左右，然后全身放松10至15秒，如此重复数次即可。

　　这一招可以让全身的肌肉都得到放松，有效地驱赶身体上的疲劳哦。