身体变胖会释放4个信号 脂肪的秘密都藏在这里(2)
编辑：小男2020-06-02 10:36:59
2 出现便秘
如果你发现自己长期便秘，一定要注意了。通常情况下，便秘是因为身体缺少水分和平时蔬果吃太少缺少膳食纤维导致的，这恰恰也容易导致发胖。建议平时吃饭时细嚼慢咽，这样做可以减轻消化负担;日常膳食中，在控制热量的前提下，增加富含膳食纤维的食物的摄入，比如粗粮、水果和蔬菜，这样做可以增加蠕动;另外平时还要多喝水哦。
2 出现便秘
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