身材偏瘦的男生怎样练出肌肉 记住这5点练出线条感(4)
编辑：小男2020-05-22 16:03:15
4 保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于身体的修复;在训练后，晚上一定要保持充足的睡眠时间及质量，才能促进肌肉增长;身体如果没有休息够，就不能高效运转，肌肉的增长速度也会变得缓慢。
4 保证充足的睡眠
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