最适合懒人的减肥方法 针对腹部减肥 摆脱难看的游泳圈(2)

　　女生最实用的减肥方法是平板支撑，这是减肚子最好的运动方式，做法就是手肘撑着地板，手臂和肩膀成垂直的角度，脚部要绷紧，伸直。

平板支撑

　　还可以变换动作，比如用左手和左脚支撑，身体向左侧，右脚向左脚合并，同时右手向上延伸，坚持这个动作10秒，中间做8个深呼吸，再回到原来的动作，继续换右侧练习。