长期久坐该怎么改善 快用这4个简单动作搞定它(2)
编辑：小男2020-05-12 17:18:21
2马甲线操
怎么防止久坐伤身?动作效果：燃烧腹部，同时可以避免久坐导致的小腿肿胀，血液淤积等问题，并促进代谢。动作要领：挺胸，尽可能保持腰部笔直;双手扶住椅子，悬空双脚，做收腹运动，带动上半身和下半身同时运动。目标肌群是腹部肌肉。
2马甲线操
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