严重便秘吃什么水果最有效 专家：这3种水果最好(3)

　　便秘的人可以多吃苹果，将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的预防便秘。如果是顽固性便秘，那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效。

苹果

　　如果是习惯性便秘，每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果，就可以起到非常好的治疗效果。改善便秘的水果，很多人都不知道苹果也是可以的。