教你7个妙招可以远离鼠标手
编辑：小男2020-04-28 10:18:50
鼠标手规范名词为腕管综合征，随着电脑的普及，人们办公、学习等常需要长时间反复、频繁地操作电脑、键盘、鼠标等，因而导致手部过度劳损，久而久之便容易形成“鼠标手”。接下来小编教你7个妙招可以远离鼠标手。
教你7个妙招可以远离鼠标手
1手腕运动
腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做，重复多次。
2手指运动
怎么避免鼠标手?建议多做手指运动，一松一紧——手指自然展开，在慢慢的握紧，变成拳头，动作不要过快，重复多次。
教你7个妙招可以远离鼠标手
3一小时休息1次
鼠标手怎么改善?建议大家连续用键盘1小时左右，最好休息10分钟左右。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
4选弧度大的鼠标
最好选择弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散在鼠标上。
教你7个妙招可以远离鼠标手
5垫高手腕
鼠标使手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。
6键盘放正
键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉。
教你7个妙招可以远离鼠标手
7坐姿要对
使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，做好靠着背垫，双脚应放在地面上，切记不要跷二郎腿。
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