俯卧撑能把胸肌练厚吗 俯卧撑4个夹胸姿势 胸肌更饱满(2)
编辑：小男2020-04-22 09:11:03
2手掌撑在胸肌下方，减少手臂借力
做俯卧撑，身体要前倾一些，然后把手掌支撑的位置，转移到你的胸肌下方，这样做出来的俯卧撑，能够有效减少手臂借力。同时这样做出来的俯卧撑，除了能够增强胸肌刺激以外，还能让你的腰腹核心稳定性得到加强，有利于你提升俯卧撑的次数，而前面那种很难提升俯卧撑次数。
2手掌撑在胸肌下方，减少手臂借力
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