网红减肥神器 轻松燃烧卡路里 网友：太爱了(2)

　　哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃常见的规格有5千克、10千克、15千克和30千克。

哑铃

　　根据锻炼动作和个人运动能力来选择适合规格，初学者建议从小规格的哑铃练习起。像我的话只能选择最小规格的。