肩颈不适该怎么简单缓解 多练4个动作 肩膀越来越舒服(2)
编辑：小男2020-03-29 16:46:33
2招财猫摆手
如何缓解肩颈不适?第二种情况是，缺乏运动导致的肩袖肌群出现了一定程度的肌肉黏连，进而影响了活动度和舒适性。此时就需要招财猫摆手进行肩袖肌肉的锻炼，站直身体，抬头挺胸，颈部中立。双手向身体外侧打开，与地面垂直，同时弯曲手肘90度。手腕向上抬升，直到小臂与地面垂直，保持一秒。手腕下沉，直到小臂垂直于地面，全程动作放慢。
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