胸肌一边大一边小怎么办 教你4个方法 让胸肌更加对称
编辑：小男2020-03-29 16:45:53
很多朋友健身的时候肯定会遇到过胸肌一边大一边小的情况，对于新手玩家来说更容易遇到，不必在意。但也有一部分人比较严重，对称训练就能生生做成不对称的训练。这样下去胸肌确实会越来越不对称。胸肌一边大一边小怎么办?教你4个方法，让胸肌更加对称。
1弱项单侧训练
第一个就是简单粗暴的弱项单侧训练，就是你胸肌如果左边小，那么就多练左边的训练。不过这里小编介绍一个动作，对矫正大小胸的效果非常好，而且你随时都可以练。单手斜平举：拿一个哑铃，身体站直，挺胸抬头。弱侧一只手，将哑铃往强侧前方平举。感觉胸肌有酸胀感就可以挺了。可以每天练好几组，感觉有点时间就可以练，这样效果更好。
1弱项单侧训练
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