瘦子如何增肌 3个训练要点 帮你增肌增重强壮起来(3)
编辑：小男2020-03-18 17:19:48
3饮食制定
瘦子在家怎么增肌?因为瘦人新陈代谢高，营养和吸收率比较低，在增肌期间采用多餐形式，保证每2-3小时进餐一次，保持身体里热量的充足，提供肌肉的增长，但是选食材要精致有质量，最好选择天然食品，蛋白质含量高的，低碳粗纤维的碳水化合物。
3饮食制定
瘦子如何增肌?几个训练要点，帮你增肌增重，让自己强壮起来。
相关阅读
-
-
睡多久才健康 儿童10小时 成人7小时以上 你合格吗
2019-09-30
-
-
有氧健身 让你分分钟拥有健康的身体和迷人的马甲线！
2019-09-24
-
-
长期不吃早饭的危害 这3大危害慢慢侵蚀健康 看完自测
2019-09-22
热门视频
-
- 卫生纸一定要扔进马桶冲走
-
- 精致又浓郁的豚骨汤拉面
-
- 德古拉婉儿千里取人首级
-
- 首艘国产航母第四次海试
精彩专题
-
- 如何选择流行发型
-
- 时尚的短发发型
-
- 拯救全脸的发型
-
- 秋冬发型
热点推荐
取消