怎么快速改善睡眠质量 这5点改善一下 不愁睡得不香
编辑：小男2020-03-16 17:49:11
很多年轻人虽然喜欢熬夜，但其实有很多人是真的睡眠不好，睡眠质量更是差到不行，对于睡眠条件要求得很高。那么怎么快速改善睡眠质量?这5点改善一下，不愁睡得不香。
1保持睡眠环境的安静
如何改善睡眠质量差?需要保持睡眠环境的安静，睡眠时间建议保持室内光线的昏暗，有助于褪黑素的分泌，帮助入睡。在睡觉时，也需要注意控制好室内的温度，适宜的温度也有助于良好的睡眠。
1保持睡眠环境的安静
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